Dit boek wil de lezer inspireren om wandelen onderdeel te laten uitmaken van het dagelijks leven. Er worden drie pijlers uitgelegd waar de methode op gestoeld is: wandelen en meer stappen zetten, gezonder eten, en spierversterkende oefeningen doen die eenvoudig, maar effectief zijn. Er wordt ingegaan op de voordelen van dagelijks wandelen. Daarna volgt een redelijk technisch gedeelte over BMI, en over BMR (hoeveel energie je in rust nodig hebt). Er wordt stil gestaan bij de vele voordelen van wandelen, zowel op lichamelijke vlak als op psychisch niveau. Vervolgens komt het praktisch deel van het boek doordat wordt uitgelegd op welke manier wandelen geïntegreerd kan worden in je leven. Het doel van de auteur is om de lezer te motiveren om 15.000 stappen op een dag te zetten. Er wordt ingegaan op gezonde voeding, waarna een volgend hoofdstuk is gewijd aan spierversterkende oefeningen en stretching. De oefeningen worden ondersteund met een illustratie. Er wordt kort stilgestaan bij de praktische kant van wandelen en het toegankelijke boek besluit met een inspirerend wandelplan.
Nederlands | 9789463934237 | 230 pagina's
| Titel | Wandel je slank en gelukkig : hoe meer stappen je leven kan veranderen |
| Auteur | Lies Helsloot |
| Secundaire auteur | Petra Van Caneghem ; Deborah Faenza |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Gent : Borgerhoff & Lamberigts, [2021] |
| Overige gegevens | 230 pagina's - illustraties - 22 cm |
| ISBN | 9789463934237 |
| PPN | 433080434 |
| Rubriekscode | 618.2 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Wandelen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Wandelen |
Als voor een bankkluis vol spectaculaire juwelen geen erfgenaam gevonden wordt, moeten een rechtbankmedewerkster en een veilingmeester op zoek naar de herkomst van de sieraden en de oude foto's en brieven.
Een 17-jarig meisje brengt zeer tegen haar zin in samen met haar broertje een zomer door bij haar vader, met wie ze sinds de scheiding van haar ouders drie jaar geleden geen woord meer heeft gewisseld.
Na het verlies van hun ouders in de Tweede Wereldoorlog komen twee Poolse zusjes in een opvangkamp terecht, van daaruit gaat een van hen mee op transport naar Nieuw-Zeeland, waar een familie haar opvangt en er hoop gloort.
