Kennis en inzicht van en over je leefstijl kunnen leiden tot grotere weerbaarheid.
Zonder betutteling en met nadruk op de eigen verantwoordelijkheid benadert de auteur het onderwerp. De basis is kennis omtrent alle processen die in het lichaam plaatsvinden, met de stofwisseling als belangrijkste item. Vooral geen crashdieet, maar een uitgebalanceerde manier van leven opgebouwd rond vijf pijlers: omgeving, slaap, ontspanning, beweging en voeding. Het ultieme doel is een goede weerstand op te bouwen, zeker in deze tijd (Covid-19 pandemie) letterlijk van levensbelang. Het boek start met een leefstijlquiz, zodat je voor jezelf een startpunt kan bepalen. Daarna worden alle pijlers uitgewerkt. Geen eenvoudige kost, het inzicht in verbanden met name is lastig, maar de auteur brengt het qua stijl op een lichte, humoristische manier, waardoor je als lezer niet snel afhaakt. Het boek is actueel, geschreven naar de laatste inzichten. Het voelt als kloppend en werkzaam, al kan het over tien jaar weer anders zijn. Geen 'shotjes', bijna een overdosis krijg je, vluchten kan nu echt niet meer. Goed geschreven, mooi uitgevoerd en overzichtelijk, met een uitgebreide index. De inhoud vraagt enige inspanning, maar dan heb je ook wat: kennis en inzicht die leiden tot grotere weerbaarheid. Met adviezen voor blijvende gedragsverandering. Warm aanbevolen!
Nederlands | 9789463192330 | 254 pagina's
| Titel | Een shotje leefstijl : verhoog je weerstand |
| Auteur | Jacqui van Kemenade |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Schiedam] : Scriptum, [2021] |
| Overige gegevens | 254 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, index |
| ISBN | 9789463192330 |
| PPN | 432175814 |
| Rubriekscode | 615 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Gezondheidsgidsen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Gezondheidsgidsen |
