Gedragsverandering, zoals afvallen en gezonder gaan leven, is geen kwestie van een tijdelijke drastische aanpak, maar van gewoontes en overtuigingen blijvend doorbreken en bewust vervangen door gewenst gedrag.
'Anders eten, drinken en bewegen. Zo verander je gewoontes en hou je het wél vol'. Deze ondertitel typeert het onderwerp. Veel mensen kennen het patroon van afvallen, weer aankomen en opnieuw afvallen en weer aankomen. Dat komt door de aanpak, leert dit boek. Diëten zijn een tijdelijke interventie; de auteur noemt het een 'Drastische Ommezwaai', die niet werkt. Wat nodig is, zijn kleine en permanente gedragsveranderingen. Daarvoor moet je je hinderlijke patronen en belemmerende, en vaak onjuiste, overtuigingen veranderen. Geleidelijk de macht van je onbewuste gewoontes doorbreken en vervangen door gewenst gedrag. Rondom eten doen we weinig echt bewust. Het meeste is een gewoonte. Dat geldt ook voor boodschappen doen. En vooral met het omgaan met eet-verleidingen. Gedrag = motivatie + gemak + trigger. Dit positief gerichte boek geeft handvatten om aan alle drie de aspecten van gedrag verbeteringen te behalen. De auteur is gedragspsycholoog met ruim 30 jaar ervaring. Gericht op iedereen die zijn gedrag rondom gezondheid wil verbeteren en wel op de eigen manier.
Nederlands | 9789021426853 | 271 pagina's
| Titel | Het jojo-effect : anders eten, drinken en bewegen - zo verander je gewoontes en hou je het wél vol |
| Auteur | Daan Remarque |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | AmsterdamVolt, [2021] |
| Overige gegevens | 271 pagina's - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789021426853 |
| PPN | 433888784 |
| Rubriekscode | 628.85 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken; Psychologische aspecten |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Afslanken |
De vijftienjarige Marianne raakt vermist en wat niemand weet is dat ze dichtbij met een twintig jaar ouder man op een natuureiland verblijft. Haar zus Nicole worstelt met de situatie, vertrekt naar Zuid-Spanje maar blijft hoop houden dat Marianne gevonden wordt.
