Dit boek leert de lezer om stress te verminderen door meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen. De auteur is holistisch coach en yoga- en meditatiedocent. Het boek bestaat uit twee delen. Het eerste deel is gericht op kennis; wat stress is en waarom het belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Het tweede deel is gericht op de praktijk; praktische oefeningen op het gebied van ademhaling, meditatie en yoga. De oefeningen zijn goed toepasbaar, ook zonder ervaring op dit gebied. Bovendien zijn ze ook inpasbaar tijdens bv. het wachten. Zo leer je om steeds meer ontspanningsmomenten in je leven te integreren. Het yogagedeelte gaat gepaard met foto's en daarbij tekst met de instructie. Dit maakt het toegankelijk en duidelijk. Bevat foto's en afbeeldingen in kleur en een hulpmiddelen- en bronnenlijst. De auteur schreef ook 'Zenparents : yoga, meditatie & self-care voor drukbezette ouders' (2021)*.
Nederlands | 9789401478212 | 105 pagina's
| Titel | Stress : verminder stress met meditatie, ademhalingstechnieken en andere oefeningen |
| Auteur | Ine Maes |
| Secundaire auteur | Thomas Vanhaute |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt : Lannoo, [2021] |
| Overige gegevens | 105 pagina's - illustraties - 22 cm |
| ISBN | 9789401478212 |
| PPN | 434336408 |
| Rubriekscode | 158 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Meditatie ; Ontspanningsoefeningen |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Meditatie |
![Tijdschriften Kronenburg volwassenen [Selfservice]](https://demo.chapplin.nl/wp-content/themes/chapplin/assets/images/fallback-collection.jpg)