Dit boek is een bron van inspiratie om je beste lijf na je 40e jaar te creëren. De auteur, een Brugse foodie en coach, geeft in dit boek niet alleen vele veganistische recepten weg, maar ook trainingsschema's voor vier weken. Iedere week bestaat uit een Upper Body en een Lower Body workout en zo nodig zijn de oefeningen uitgesplitst voor beginners of gevorderden. De verschillende oefeningen worden kort uitgelegd met begeleidende foto's, maar alle workouts zijn ook opgenomen en zijn via een QR-code te vinden. Dit maakt het trainen vele malen makkelijker en het werkt ook motiverender dan het enkel het volgen van workouts uit een boek. Ook aan het stretchen en aan mindset wordt aandacht besteedt. De vele foto's maken het niet alleen een praktisch, maar ook mooi boek.
Nederlands | 9789401480321 | 153 pagina's
| Titel | Je beste lijf na je 40ste |
| Auteur | Ellen Charlotte Marie" |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt : Lannoo, [2021] |
| Overige gegevens | 153 pagina's - foto's - 25 cm |
| ISBN | 9789401480321 |
| PPN | 434932450 |
| Rubriekscode | 618.86 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Krachttraining; Vrouwen; Middelbare leeftijd ; Veganistische kookboeken |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Krachttraining |
Voedings- en trainingsadviezen om in twaalf weken een strak lichaam te creëren, gebaseerd op de methode DeMey88 van bodybuilder Berry de Mey.
