Handboek over hartcoherentie: ademhalingstechnieken voor een betere lichamelijke en mentale gezondheid.
Een verhelderend boek over hartcoherentie, een techniek voor het beheersen van stress en emoties. Deze techniek is gebaseerd op een fysiologisch principe: door ademhalingstechnieken synchroniseren je ademhaling en hartritme. Met oefeningen voor zowel volwassenen als kinderen. Geschreven in een prettige, toegankelijke en informatieve stijl, waarbij de lezer direct wordt aangesproken. Voor een brede lezersgroep met interesse in mentale en lichamelijke gezondheid, en alternatieve geneeswijzen. Met illustraties in kleur. Caroline Gormand is psychotherapeute, relatiecoach en sofrologe. Altijd nieuwsgierig om haar multidisciplinaire aanpak te verrijken met nieuwe hulpmiddelen, volgde ze tien jaar lang opleidingen in verschillende benaderingen, zoals Neurolinguïstisch Programmeren (NLP), Ericksoniaanse hypnose en hartcoherentie.
Nederlands | 9789044762075 | 191 pagina's
| Titel | Compleet handboek hartcoherentie |
| Auteur | Caroline Gormand |
| Secundaire auteur | Anouk Holsters |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | AartselaarDeltas, [2022] |
| Overige gegevens | 191 pagina's - illustraties - 25 cm |
| Annotatie | Ondertitel op omslag: Ademhalingstechnieken voor minder stress en een beter emotioneel evenwicht - Met literatuuropgave, register - Vertaling van: La cohérence cardiaque. - Parijs : Rustica Éditions, (c)2021 |
| ISBN | 9789044762075 |
| PPN | 436666693 |
| Rubriekscode | 615.2 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Ademhalingsoefeningen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Ademhaling |
Beschrijving van de polyvagaaltheorie, inclusief oefeningen om het autonoom zenuwstelsel beter te leren begrijpen en de nervus vagus beter te leren reguleren in stressvolle omstandigheden.
De samenhang tussen psychische factoren en lichamelijke aandoeningen wordt op basis van wetenschappelijk onderzoek en praktijkverhalen zichtbaar gemaakt.
Stanley Rosenberg beschrijft de cruciale rol die de nervus vagus (de tiende hersenzenuw) speelt met betrekking tot ons psychische en lichamelijke welzijn. Hij baseert zich hierbij op de polyvagaaltheorie van Stephen Porges, en put tegelijkertijd uit zijn rijke ervaring met craniosacraaltherapie en andere lichaamsgerichte therapieën. Hij legt uit dat veel psychische en lichamelijke klachten van angst en depressie tot migraine en rugpijn een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert. Aan de hand van een aantal eenvoudige oefeningen biedt Rosenberg in zijn boek manieren om de nervus vagus te beïnvloeden en zo diepe ontspanning te bereiken, de slaap te verbeteren en te herstellen van letsel en psychotrauma. Daarnaast kunnen kernsymptomen van bepaalde autismespectrumstoornissen worden verlicht, omdat een goed afgestelde nervus vagus een positieve uitwerking heeft op het sociaal functioneren. Dit boek is geschreven voor psychotherapeuten, artsen, lichaamsgericht therapeuten, verzorgers én iedereen die zelf de symptomen van chronische stress en depressie ervaart. Rosenberg toont hoe we ons autonome zenuwstelsel optimaal kunnen laten werken en hoe we een gevoel van veiligheid cultiveren, zodat het helende vermogen van het lichaam geactiveerd kan worden.Cranio-sacraaltherapeut in Denemarken legt uit wat de functie is en de behandelmogelijkheden zijn van de tiende hersenzenuw, met diverse voorbeelden uit zijn praktijk. Bevat oefeningen voor de leek.
