Beschrijving van een methode om negatieve eetpatronen te doorbreken aan de hand van praktische psychologische technieken uit onder meer mindfulness, EMDR en cognitieve gedragstherapie.
Een praktische zelfhulpboek om negatieve eetpatronen te doorbreken aan de hand van psychologische technieken. Drie op de vier volwassen Nederlanders wil stoppen met snacken, maar de meesten lukt het niet de 'craving' te weerstaan. Carien Karsten laat zien hoe je dit gedrag wel kunt veranderen: om niet meer in de verleiding te komen om meer te eten dan nodig is, moet het emotionele systeem veranderen dat hieraan ten grondslag ligt. Karsten beschrijft snelwerkende psychologische technieken uit mindfulness, EMDR, de Flash-techniek, Woosh en cognitieve gedragstherapie om negatieve eetpatronen te doorbreken, zodat je binnen vijftien minuten van je 'craving' af kunt komen.'Stoppen met snacken' is in een heldere, toegankelijke stijl geschreven, met veel voorbeelden uit de praktijk. Geschikt voor lezers die hun eetgedrag onder controle willen krijgen en voor diëtisten, coaches en therapeuten die anderen hierbij willen begeleiden. Met enkele zwart-witillustraties. Carien Karsten is psycholoog, EMDR-practitioner en Flash-therapeut en geeft trainingen over preventie van stress en burn-out.
Nederlands | 9789085601722 | 196 pagina's
| Titel | Stoppen met snacken : reset je trek |
| Auteur | Carien Karsten |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Uitgeverij SWP, [2022] |
| Overige gegevens | 196 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789085601722 |
| PPN | 434203335 |
| Rubriekscode | 628.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsgewoonten ; Eetverslaving |
| PIM Rubriek |  Eten en Drinken |
| PIM Trefwoord | Voedingsgewoonten |
