Beschrijving van veertig pilatesoefeningen die zelfstandig uitgevoerd kunnen worden. Met instructieve kleurenfoto's.
Een uitgebreide gids voor het correct en veilig uitvoeren van veertig pilatesoefeningen. Het boek begint met informatie over pilates, zoals terminologie, de voordelen en Joseph Pilates (1983-1967), de grondlegger. Pilates zorgt voor het versterken van spieren, het verbeteren van de houding, het verhogen van de flexibiliteit en het verminderen van lichaamsspanning. Vervolgens worden de oefeningen uitgelegd met ondersteunende foto's. Het boek is geschikt voor mensen van alle leeftijden en fitheid en bevat ook voorbeeldsessies per thema en niveau om de work-out aan te passen aan individuele behoeften. Helder en begrijpelijk geschreven. Séverine Augoyat is auteur en sportcoach.
Nederlands | 9789044764369 | 143 pagina's
| Titel | Praktisch handboek pilates |
| Auteur | Séverine Augoyat |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, [2023] |
| Overige gegevens | 143 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | Omslag vermeldt: Van beginner tot gevorderde: 40 oefeningen voor een sterker lichaam en een betere houding - Vertaling van: Pilates super simple. - Paris : Mango, (c)2021 |
| ISBN | 9789044764369 |
| PPN | 439175046 |
| Rubriekscode | 617.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Pilates; Oefeningen ; Pilates |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Pilates |
De vijftienjarige Marianne raakt vermist en wat niemand weet is dat ze dichtbij met een twintig jaar ouder man op een natuureiland verblijft. Haar zus Nicole worstelt met de situatie, vertrekt naar Zuid-Spanje maar blijft hoop houden dat Marianne gevonden wordt.
Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.
