Vijftig mindfulness- en ontspanningsoefeningen. In de inleiding geeft de auteur aan dat de vijftig oefeningen kunnen bijdragen aan het vergroten van je moed en zelfvertrouwen. Hierdoor kun je ook meer uitdagingen aangaan, daardoor succesvol zijn en het leven leiden dat je wilt leiden. De oefeningen zijn gebaseerd op psychologisch onderzoek, visualisatietechnieken, affirmaties en drie therapievormen, te weten emotionele breintraining, cognitieve gedragstherapie en stressreductie door mindfulness. Daarna volgt een handleiding met de vijftig oefeningen, kort en bondig uitgelegd over onder meer focussen op het positieve, luisteren naar je 'innerlijke stem' en het stellen van doelen. Invoelend en begrijpelijk geschreven. Met illustraties en foto's in kleur. Dr. Arlene K. Unger is een Amerikaanse auteur en klinisch psycholoog. Ze schreef een klein aantal boeken. Haar werk wordt in meerdere landen uitgegeven.
Nederlands | 9789463591065 | 156 pagina's
| Titel | Zelfvertrouwen : 50 mindfulness-oefeningen om je eigenwaarde te vergroten |
| Auteur | Arlene K. Unger |
| Secundaire auteur | Lona Eversden ; Linda Beukers |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Kerkdriel]Librero, [2023] |
| Overige gegevens | 156 pagina's - illustraties - 18 cm |
| Annotatie | Oorspronkelijke Nederelandse uitgave: 2018 - Vertaling van: Courage. 50 mindfulness and relaxation exercises to improve your confidence. - Quantum Books Ltd., (c)2016 |
| ISBN | 9789463591065 |
| PPN | 440320003 |
| Rubriekscode | 415.9 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Zelfvertrouwen; Zelfhulp ; Levenskunst |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Zelfvertrouwen |
![Tijdschriften Centrum volwassenen, Plein op 3e verdieping [Selfservice]](https://demo.chapplin.nl/wp-content/themes/chapplin/assets/images/fallback-collection.jpg)