Beschrijving van hoe de auteur zijn koudetraining-methode ontwikkelde in de jaren dat hij in Oekraïne en Rusland woonde.
Een boek over koudetraining. Het boek vertelt het verhaal van Ewout Staartjes die, op zoek naar genezing van een langdurig virus, de heilzame kracht van koudetraining ontdekt in Rusland en Oekraïne. Hij leert over de eeuwenoude traditie van zakalivanië, het verharden en vitaler worden door gedoseerde stressprikkels van natuurelementen. Staartjes ontwikkelt zich tot een expert in koudetraining, waarbij het contrast tussen warmte en kou, en de juiste dosering cruciaal zijn. Hij combineert de banja-traditie, zuiverende technieken uit de yoga en principes uit de Tibetaanse geneeskunde om het geheim van gezonde koudetraining te ontrafelen. Verhalend, informatief en toegankelijk geschreven. Met zwart-witfoto's. Ewout Staartjes komt al 30 jaar in Rusland en Oekraïne en verdiepte zich in hun koudetraditie. Hij werd er instructeur winterzwemmen en 'banja-dampmeester'.
Nederlands | 9789493198371 | 272 pagina's
| Titel | Helende kou : het geheim van gezonde koudetraining |
| Auteur | Ewout Staartjes |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Onderdendam] : Uitgeverij Zilt, [2023] |
| Overige gegevens | 272 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789493198371 |
| PPN | 437450287 |
| Rubriekscode | 615.2 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Ademhalingsoefeningen ; Koude; Oefeningen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Ademhaling |
