Het dopamine effect
Boek

Het dopamine effect ([2023])/ Hartini van Rijssel & Paul Smit

Bespreking van de negatieve gevolgen van frequente dopamineafgiften en een methode om het gedrag te veranderen voor verbeterde focus en gedrevenheid.

Aanwezigheid

Recensie

Een verhelderend boek over overprikkeling en gedragsverandering. Veel mensen, met name jongeren, krijgen te maken met een grote hoeveelheid dopamineafgiften door bijvoorbeeld oneindig scrollen op een smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken en snacken. Het boek belicht de negatieve impact van veelvuldige en frequente dopamineafgiften, zoals overprikkeling, motivatieverlies, uitstelgedrag, kortere spanningsboog en depressie. De auteur biedt een drie-stappenmethode om het dopaminesysteem te resetten om weer gedreven en gefocust te kunnen leven en om creativiteit te hervinden. Verhelderend, informeel en zeer toegankelijk geschreven. Met zwart-witillustraties en -schema's. Hartini van Rijssel (1981) is een auteur en therapeut. Paul Smit is een gedragsexpert.

Specificaties

Nederlands | 9789493301825 | 105 pagina's

Titel Het dopamine effect
Auteur Hartini van Rijssel
Secundaire auteur Paul Smit
Type materiaal Boek
Uitgave AmsterdamSamsara, [2023]
Overige gegevens 105 pagina's - illustraties - 18 cm
ISBN 9789493301825
PPN 440199786
Rubriekscode 607.33
Taal Nederlands
Onderwerp algemeen Gedragsverandering
PIM Rubriek Geestelijk leven
PIM Trefwoord Gedragsverandering

Anderen bekeken ook

De acht bergen
Boek

De acht bergen (2017)/ Paolo Cognetti, vertaald [uit het Italiaans] door Yond Boeke en Patty Krone

Een jongeman leert van zijn vader de bergen kennen en via een verkenning van de bergen zichzelf.

Paolo Cognetti
Dagboek van een getuige
Boek

Dagboek van een getuige (2017)/ Astrid Holleeder

Na het verpletterende - en megasuccesvolle - boek Judas, komt Astrid Holleeder nu met een verrassend intieme opvolger: Dagboek van een getuige. Waar Judas het verhaal is over de beslissing om te getuigen tegen haar broer Willem Holleeder, gaat Dagboek van een getuige over de consequenties van die ingrijpende beslissing. Wat zijn de gevolgen geweest voor het leven van de familie Holleeder: voor moeder Stien, zus Sonja, de kinderen en hun partners, de kleinkinderen, en vooral: voor Astrid zelf? Dagboek van een getuige geeft een inkijk in het leven van iemand die noodgedwongen moet onderduiken en voor wie niets 'normaal' is. Van boodschappen doen tot een dagje naar het strand met de kinderen: niets is zonder risico. Of daar ooit verandering in komt, zal de toekomst leren. In 2018 vindt het proces tegen broer Willem plaats. Dagboek van een getuige is een onthullend boek over hoe justitie met 'gewone' getuigen omgaat, en is het ontroerende relaas van een vrouw die afscheid heeft moeten nemen van een werkzaam leven, van een moeder die probeert het goede te doen voor haar kinderen en kleinkinderen, van een zuster en vriendin die haar omgeving altijd op sleeptouw neemt, én van een getuige in de zaak tegen haar broer: Astrid Holleeder. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatiePersoonlijk relaas van de jongste zus van topcrimineel Willem Holleeder, die tijdens het proces tegen haar broer als getuige optreedt en daarom ondergedoken zit.

Astrid Holleeder
Verlangen naar verbinding
Boek

Verlangen naar verbinding er echt bij horen en de moed om alleen te staan ([2018])/ Brené Brown, vertaling [uit het Engels] Bonella van Beusekom

Brené Brown
Wen er maar aan
Boek

Wen er maar aan ([2020])/ Maike Meijer

Dagboek van een werkloze actrice.

Maike Meijer
Je bent zoals je denkt
Boek

Je bent zoals je denkt in verbinding met de bron ([2021])/ Michael Pilarczyk, vertaald Sjors Sommer

Zelfhulpboek waarin dieper wordt ingegaan op hoe je je dagelijkse gedachten kunt sturen in de richting van hoe je graag wilt leven.

Michael Pilarczyk