Praktische gids voor het omgaan met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen, met tips, oefeningen, technieken en adviezen. Met illustraties.
Een didactisch boek over hoe je om kunt gaan met stress en angst. Met dit boek biedt de auteur een EHBO-kit vol tools om angstige gedachten en stress te overwinnen. In tien hoofdstukken leert de lezer begrijpen wat deze gevoelens zijn en hoe ze deze kunnen veranderen. Elk hoofdstuk bevat korte, doeltreffende en klinisch bewezen oefeningen waarmee de lezer thuis direct stappen kan zetten naar meer rust en balans in hun leven. Daarnaast bevat dit boek veel oefeningen, technieken en adviezen om met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen om te gaan, inclusief tips voor ondersteunende organisaties. Vriendelijk en begrijpelijk geschreven. Met simpele zwart-witillustraties. Dr. Kirren Schnack is een Britse klinisch psycholoog. Dagelijks deelt ze in korte, heldere video's informatie over geestelijke gezondheid met haar meer dan een half miljoen volgers op TikTok.
Nederlands | 9789000392834 | 399 pagina's
| Titel | In 10 stappen naar mentale rust : overwin anxiety en stress : praktische oefeningen en makkelijk te volgen adviezen |
| Uniforme titel | In tien stappen naar mentale rust |
| Auteur | Kirren Schnack |
| Secundaire auteur | Marieke van Muijden ; Jan van den Berg |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk; |
| Uitgave | AmsterdamSpectrum, 2024 |
| Overige gegevens | 399 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Ten times calmer. - Bluebird, 2023 |
| ISBN | 9789000392834 |
| PPN | 440406749 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress ; Angst |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Stress |
De samenhang tussen psychische factoren en lichamelijke aandoeningen wordt op basis van wetenschappelijk onderzoek en praktijkverhalen zichtbaar gemaakt.
De 33-jarige Kara Moon woont in een klein dorpje in Cornwall, vlakbij haar alleenstaande vader en opa, en had bloemist willen worden. Nadat haar opa is overleden ontvangt ze een anonieme ansichtkaart met een ticket naar New York. Durft ze de reis van haar leven te maken?
