Praktische gids met kracht-, evenwichts- en lenigheidsoefeningen voor ouderen, met een theoretisch kader dat de wetenschap achter deze oefeningen bespreekt. Met kleurenfoto's en verwijzingen naar video's.
Een overzichtelijke gids met kracht- en evenwichtsoefeningen voor ouderen, met een uitgebreid theoretisch kader. Deze gids is niet voor revaliderende personen. Koen De Weerdt benadrukt het belang van regelmatige kracht-, evenwichts- en lenigheidsoefeningen voor ouderen, omdat de spierkracht vanaf het dertigste levensjaar afneemt. Het boek begint met een theoretisch kader van twee hoogleraren, over de wetenschap achter gezonde beweging en een goede houding voor ouderen. Daarna volgen talloze oefeningen, geïllustreerd met heldere foto's, die blessures helpen voorkomen en zelfstandigheid bevorderen. Het boek bevat QR-codes om filmpjes van de oefeningen te bekijken. Helder, overzichtelijk en vriendelijk geschreven. Met kleurenfoto's. Koen De Weerdt heeft jarenlange ervaring als zelfstandige kinesitherapeut en praktijkassistent bij de vakgroep Revalidatiewetenschappen aan de Universiteit Gent.
Nederlands | 9789020916706 | 127 pagina's
| Titel | Krachtig ouder worden : kracht- en evenwichtsoefeningen als sleutel voor een fit en onafhankelijk leven |
| Auteur | Koen De Weerdt |
| Secundaire auteur | Marieke De Craemer ; Katty Van Luchene |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Gent] Academia Press, [2024] |
| Overige gegevens | 127 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789020916706 |
| PPN | 446386928 |
| Rubriekscode | 618.86 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Krachttraining; Ouderen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Krachttraining |
Praktische gids voor vijftigplussers om spierkracht te trainen, met fitnessoefeningen, tips voor het volgen van een verantwoord voedingspatroon en interviews. Met kleurenfoto's en -illustraties.
Praktische tips en adviezen voor eenvoudige aanpassingen in voeding en levensstijl om langer jong te blijven, beschreven aan de hand van wetenschappelijke inzichten. Met zwart-witillustraties.
Uitleg van acht korte workouts van 7 minuten voor stretchen, cardio kracht of balans, verschillende lichaamsdelen en varianten gebaseerd op yoga en pilates. Uitleg met kleurenfoto's. Vanaf ca. 15 jaar.
