Methode om meer greep op je leven te krijgen en daarin meer evenwicht te brengen.
De auteur, zelf van oorsprong neurochirurg, is manisch-depressief; mood-mapping hielp haar meer grip op haar leven te krijgen en haar geestelijke gezondheid te verbeteren. Het boek is opgezet als een veertiendaagse cursus, die men in het eigen tempo kan volgen. De dagen één tot en met vier van de cursus behandelen de twee componenten van stemming (de energetische en biologische) en de vier basale stemmingstypen (te weten angst, actie, depressie, kalmte). Op dag vijf inventariseert ze de sterke en zwakke punten en bedenkt de lezer methodes om alles wat minder angstaanjagend aan te laten voelen. Dag zes tot en met tien zijn gewijd aan de beschrijving van de vijf stemmingsbepalende factoren. Dit zijn de omgeving, je lichamelijke gezondheid, je relaties, je kennis en je aard. De dagen elf tot en met veertien gaan over het beheersen van specifieke stemmingen, zoals angst en depressie. Interessant en werkbaar boek voor iedereen die meer grip op zijn of haar stemmingen wil krijgen. Met geannoteerde internetbronnen en bibliografie.\n6\nDrs. Gerda Koppelman
Nederlands | 9789020204117
| Titel | MoodMapping : je routeplanner naar geluk |
| Uniforme titel | Mood mapping |
| Auteur | Liz Miller |
| Secundaire auteur | Jan Willem Arends |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | DeventerAnkh-Hermes, cop. 2010 |
| Overige gegevens | 265 p - ill - 22 cm |
| Annotatie | Met lit. opg. - Vert. van: Mood Mapping : plot your way to emotional health and happiness. - London : Rodale, 2009. |
| ISBN | 9789020204117 |
| PPN | 328456578 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Depressiviteit ; Zelfhulp |
