Een geleide meditatie, gericht op lichamelijke en geestelijke ontspanning .
In de reeks 'Mediteren met Tessa Gottschal' richt deze cd zich op fysieke en psychische ontspanning en bevat een bijna half uur durende geleide meditatie. Meditatie verruimt het denkvermogen. Het is een proces dat helpt bij het ordenen van gedachten, waardoor een hoger bewustzijnsniveau kan worden bereikt. Door zich te concentreren op het lichaam, het voelen en loslaten van opgebouwde spanningen in de spieren komt de geest tot rust. Het bewust inzetten van de kracht van het denken leidt tot zowel innerlijke als uiterlijke harmonie. Essentieel is de meditatie uit te voeren in een specifieke lichaamshouding. De oefening op deze cd wordt bij voorkeur uitgevoerd in een liggende positie. Binnen dit kader is het naar binnen keren van de zintuigen van belang om in samenhang met de ontspanningsmeditatie de spanning in het lichaam te beheersen. De therapeute leidt haar gehoor op professionele wijze door de oefenstof. Een uitgebreide handleiding is te downloaden op de website www.gottswaal.nl en dient eerst te worden geraadpleegd.\nRuud Booms
Nederlands
| Titel | Goed ontspannen, goed slapen |
| Auteur | Tessa Gottschal |
| Type materiaal | Luisterboek |
| Uitgave | [Zuid-Scharwoude]Gottswaal, cop. 2007 |
| Overige gegevens | 1 compact disc (27.28 min.) - 1 tekst ([2]p.) |
| Annotatie | Gebruikershandleiding en achtergrondinformatie zijn te downloaden van de site www.gottswaal.nl. |
| PPN | 321082567 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Meditaties ; Slapeloosheid |
