De auteurs willen zoveel mogelijk mensen bekeren tot verstandig bewegen en gezonde voeding om fysieke, psychische, medische en psychotherapeutische redenen. Ze doen dat met overtuigingskracht, vakkennis en belezenheid. Maar de atleet die snel naar praktische tips zoekt, moet wel even geduld oefenen tot pagina 30. Het nuttigste deel lijkt de Zoladz-test. Veel lopers trainen in te hoge hartslagzones en beseffen niet dat rustig trainen lonend is. Het advies is: train geregeld 5 x 6 minuten in alle zones: maximale hartslag minimaal resp. 50/40/30/20/10. Nuttig zijn ook het ABC voor beginners, een programma voor 12 weken, voor een halve en voor een hele marathon. De hoofdstukken over schoenen, honden, roofvogels, dazen, teken, wespen, bliksem en andere gevaren, alternatieve trainingsvormen, voeding en drank zijn van toepassing op vele soorten. Het boek mist structuur en samenvattende schema's. De bijgevoegde dvd toont schitterend hoe je moet rekken, strekken, rug- en buikspieren oefenen, de romp stabiliseren en je looptechniek verbeteren. Met kleurenfoto's en register..
Nederlands | 9789043910118
| Titel | Loop! : he?t standaardwerk voor beginnende en gevorderde lopers |
| Auteur | Gerard Nijboer |
| Secundaire auteur | Kees Kooman |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | BaarnTirion Sport, cop. 2007 |
| Overige gegevens | 223 p - ill - 23 cm - dvd |
| Annotatie | Met lit. opg., reg. |
| ISBN | 9789043910118 |
| PPN | 303137231 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen |
