Praktisch boek voor een verantwoord eet- en leefpatroon in dertig dagen. De auteur onderbouwt zijn uitgewerkte methode met deskundige achtergrondinformatie over voedingsaspecten en voedingsleer in de ruimste zin, een en ander in combinatie met een gezonde leefstijl. Zijn geleidelijke methode bestaat uit dertig stappen (van dag 1 t/m dag 30) en is chronologisch opgebouwd met voor elke dag een speciaal recept c.q. recepten (zonder foto's), inclusief voedingswaardetabel en fitnessprogramma (gedetailleerd uitgewerkte bewegingsoefeningen). Slechte eet- en leefgewoontes worden omgebogen doordat, goed onderbouwd, een veelzijdig en helder beeld wordt gegeven van hetgeen (in)direct van invloed is op lichaamsgewicht en fit voelen. De gemakkelijk uitvoerbare, originele en smakelijke recepten, en de vele praktische bewegingsoefeningen stimuleren en houden de motivatie vast. De methode is consequent, met weinig ruimte voor 'uitspattingen' ter voorkoming van een zogenoemd 'jojo-effect'. De auteur heeft ruime ervaring met onderzoek naar de voedingswaarde van voedingsmiddelen en schreef eerder 'Ons voedsel'* en 'Ons voedsel in getallen'**. In twee kleuren gedrukt, zakelijke opmaak in twee kolommen, met zaken- en receptenregister..
Nederlands | 9789059565999 | 159 pagina's
| Titel | Eet gewoon! : eet gezonder, voel je fitter, word slanker in 30 dagen |
| Auteur | F.M. de Jong |
| Secundaire auteur | Marja Duin ; Erik te Velthuis ; Brenda Frunt |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | HilversumFontaine Uitgevers, [2015], ©2015 |
| Overige gegevens | 159 pagina's - illustraties - 23 cm |
| Annotatie | Met register. |
| ISBN | 9789059565999 |
| PPN | 383945909 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Voedingsleer |
