De auteur, gedrags- en hypnotherapeut, heeft veel ervaring met het gebruik van ontspanningsoefeningen om dagelijks spanningen en stress te ontladen. Hij wil mensen helpen om ontspanningstechnieken aan te leren, zodat ze die wanneer nodig zelfstandig kunnen toepassen om te ontspannen. Na de redenen waarom dit zinvol is, beschrijft hij allerlei vormen van relaxatietechnieken passend bij verschillende persoonlijkheden: ademhalings- en imaginatietechnieken, autogene training en progressieve, toegepaste en hypnorelaxatie. De uitleg bij de oefeningen verhoogt het inzicht en de motivatie. De tien oefeningen staan op twee bijgevoegde cd's. Elk hoofdstuk heeft enkele bladzijden met zwart-witfoto's van rustgevende taferelen. Belangrijke woorden zijn vetgedrukt. Een praktisch doe-boek om de vaardigheid van ontspannen aan te leren, bestemd voor mensen die zich bewust zijn, dat ze regelmatig een verhoogd stressniveau hebben..
Nederlands | 9789490382797
| Titel | Leren ontspannen : met tien praktische relaxatieoefeningen op twee cd's |
| Auteur | Wilfried Van Craen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Antwerpen]Witsand Uitgevers, cop. 2013 |
| Overige gegevens | 158 p - ill - 24 cm - 2 cd'd |
| Annotatie | Met lit. opg. |
| ISBN | 9789490382797 |
| PPN | 364267631 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Ontspanningsoefeningen |
