Dat voor goed trainen meer komt kijken dan veel oefenen, wilskracht en tijd bewijst dit boek. De zeer ervaren auteur legt voornamelijk de nadruk op de vele aspecten die rondom training de aandacht verdienen. Onderwerpen als energiesystemen en celstofwisseling zijn zelfs licht wetenschappelijk getint. Naast het spierstelsel train je ook het hart-longsysteem en het zenuwstelsel. Je traint op kracht, snelheid, lenigheid, techniek en uithoudingsvermogen. Er is verder aandacht voor hoe je beweegt, hoe je trainingen controleert en de gegevens monitort, welke wetmatigheden er zijn, de soorten krachttrainingen en hoe zich te richten op de diverse afstanden. Ook de hoogtestage ontbreekt niet evenals het maken van een jaarplanning en het belang van psychologische fitheid. Een pittig boek voor trainers en geïnteresseerde schaatsers. Met kleurenfoto's.\nJ.A.S. Koreman
Nederlands | 9789079272051
| Titel | Efficiënt trainen, hard schaatsen |
| Auteur | Piet Schipper |
| Secundaire auteur | Leo Klaver |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | [Baarn]TIEM, cop. 2008 |
| Overige gegevens | 122 p - ill - 22 cm |
| Annotatie | Omslagtitel. |
| ISBN | 9789079272051 |
| PPN | 315896426 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Schaatssport ; Training |
