De auteurs behoren tot een kleine groep van deskundigen die zelf hardlooptrainers opleiden. Hun opzet is voldoende oefeningen aan te reiken voor een efficiëntere looptechniek en loopstijl, voor meer kracht en soepelheid in de spieren, pezen en gewrichten die een loper het meest belast. De handleiding is logisch opgebouwd. Ze beginnen met 30 pagina?s losmaakoefeningen voor alle lichaamsdelen, daarna rekoefeningen voor meer soepelheid, daarna oefeningen voor meer kracht in romp, voeten en benen. Een hoofdstuk is gewijd aan looptechniek en houding. Twee hoofdstukken bestaan uit spelvormen, bedoeld om jonge atleetjes met meer plezier te laten trainen en zo te zorgen dat ze atletiek langer volhouden. Door de grote variatie verminderen ze ook de kans op blessures. Andere hoofdstukken gaan over ontspannen en ademhalen, en oefeningen voor een specifiek doel, bijv. de opwarming voor een intensieve training, looptechniek en verdere uitbouw van kracht in de benen voor gevorderden. Het boek heeft veel sterke kanten: de oefeningen zijn medisch verantwoord; de kleurenfoto?s zijn functioneel; het taalgebruik is helder; het benodigde materiaal is beperkt en betaalbaar. Doelgroep: atletiektrainers, atleten, wielrenners en leraren lichamelijke opvoeding..
Nederlands | 9789024007035
| Titel | Oefenstof voor de hardlooptraining |
| Auteur | Bea Splinter |
| Secundaire auteur | Siebe Turksma |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | HuizenHet Goede Boek, cop. 2008 |
| Overige gegevens | 204 p - ill - 25 cm |
| ISBN | 9789024007035 |
| PPN | 314367071 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Hardlopen ; Training |
