Boeddhistische meditatieoefeningen als voorbereiding op, tijdens en na het werk.
Goed en op tijd pauzeren zorgt dat werk niet stresserend of uitputtend wordt, en is belangrijk voor de mentale gezondheid. Koffie- en lunchpauzes zijn het meest gangbaar. De auteur pleit echter voor het houden van aanvullende minimeditaties van drie à vijftien minuten als adempauzes voor zowel voor, tijdens als na het werk. De meditaties, een soort cognitieve therapie, moeten je bewust maken van je eigen handelen, voelen en denken. Deze uitgave bestaat uit een studieboek met op de bijgevoegde cd aandachtsoefeningen in de boeddhistische meditatietraditie van de Amerikaan Jon Kabat-Zinn (mindfulness-training). In het boek staat een instructie hoe men de oefeningen moet organiseren in het dagelijkse leven (met voorbeelden), op de cd staat de ingesproken tekst die de luisteraar leidt naar de bewustwording van stress, emoties, onvrede, pijn etc. De auteur is medisch socioloog; zij geeft aandachtstrainingen en workshops stresspreventie, onder andere bij RIAGG. Zowel aan het boek als aan de cd is te merken dat ze omgaat met mensen die last hebben van depressie, stress, burn-out etc..
Nederlands | 9789025958237
| Titel | Adempauze : aandacht trainen op het werk |
| Auteur | Chris Grijns |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | KampenTen Have, cop. 2007 |
| Overige gegevens | 93 p - ill - 15×15 cm - audio-cd |
| Annotatie | Met lit. opg. |
| ISBN | 9789025958237 |
| PPN | 305316869 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Ontspanningsoefeningen ; Stress ; Preventie |
