Al decennia zoeken trainers, dokters, fysiotherapeuten, podologen naar methodes om blessures te voorkomen bij lopen. Dreyer vindt ze in tai-chi en chi running. Hij gelooft niet in steunzolen, aangepaste schoenen, ijs,versterken, rekken (tenzij na de training). Hij ziet de oplossing in tai-chi: bewegen vanuit de kern van je lichaam. Onze bewegingen worden geleid vanuit punten langs onze ruggengraat. Dreyer ontkent wat iedereen aanneemt, nl. dat de meeste blessures ontstaan door overtraining. Hij zoekt de oorzaak in een slechte looptechniek. Hij verwijst naar de magere Keniaanse Kalenjin natuurtalenten. Kernbegrippen bij hem zijn: rug, wervelkolom, buikspieren, geest, ontspannen benen, correcte houding, middenvoetslanding, zeer flexibele schoenen van slechts 250 gram met dunne zolen. Deze methode is nog niet getest bij topatleten; Dreyer haalt joggers aan, die trainen aan 5?15? per km: zeer recreatief. Voor joggers kan dit boek dan ook nuttig zijn. De adviezen omtrent vocht, voeding en wedstrijdvoorbereiding (291-318) zijn voor iedereen relevant. Geïllustreerd met zwart-witfoto's. Met register..
Nederlands | 9789069638461
| Titel | ChiRunning : een revolutionaire benadering voor moeiteloos en blessurevrij hardlopen |
| Auteur | Danny Dreyer |
| Secundaire auteur | Katherine Dreyer ; Marion Meesters |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | HaarlemAltamira-Becht, cop. 2009 |
| Overige gegevens | 342 p - ill - 24 cm |
| Annotatie | Vert. van: ChiRunning : a revolutionary approach to effortless, injury-free running. - New York : Fireside, cop. 2004. - Met reg. |
| ISBN | 9789069638461 |
| PPN | 318765012 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Sportblessures ; Hardlopen |
