Informatie over de psychologische kanten van vermageren en gewichtsbehoud, geschreven door een verandermanagementexpert en hoogleraar preventie. Met oefeningen en opdrachten.
De twee auteurs proberen in negen hoofdstukken duidelijk te maken, bezien vanuit hun expertises veranderingsmanagement en preventie, dat zowel vermageren als op gewicht blijven meer is dan op calorieën letten. Het eerste hoofdstuk bevat twaalf tips hoe gezond af te vallen, met invuloefeningen. De rest van de hoofdstukken is gevuld met hoe valkuilen en terugvalsituaties zijn te herkennen en hoe ermee om te gaan. Tevens hoe om te gaan met de verleidingen van de moderne tijd, hoe wilskracht te trainen en adviezen om vol te houden. Tenslotte wordt in het laatste hoofdstuk aangegeven welk hoofdstuk waarvoor geschikt is, afvallen of op gewicht blijven. Vijf sprookjes met de betekenis tussen de hoofdstukken in maken de adviezen herkenbaar. Eindigt met oefeningen, opdrachten, bronvermelding, informatie over de auteurs en andere boeken van de uitgever. Geen illustraties of foto's. Geschikt voor personen die bereid zijn met zelfonderzoek hun leefstijl aan te passen. Eerder verscheen van dezelfde auteurs 'Smartsize me' (2011)*..
Nederlands | 9789088506222 | 148 pagina's
| Titel | Terugval en verleiding : de kunst om afgevallen te blijven |
| Uniforme titel | Beter leven |
| Auteur | Ingrid Steenhuis |
| Secundaire auteur | Wil Overtoom ; Josefien Versteeg |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam-ZuidoostBeter leven, [2015], ©2015 |
| Overige gegevens | 148 pagina's - illustraties - 22 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave. |
| ISBN | 9789088506222 |
| PPN | 396542794 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Afslanken ; Psychologische aspecten |
