Informatie over voeding en eetstoornissen met opdrachten en testjes om eetstoornissen te overwinnen.
Dit zelfhulpboek, geschreven door een coach met een eigen praktijk voor eetstoornissen, maar die ook zelf boulimia had, bestaat uit vier delen met elk een aantal hoofdstukken. Het eerste deel gaat in op het ontstaan van eetstoornissen om op basis hiervan tot herstel te komen. Deel twee geeft een uiteenzetting van door de auteur zelf ontwikkelde LEVEN methode. Deze is gebaseerd op verschillende therapieën, zoals CGT, NLP en mindfulness. Het derde deel geeft een overzicht van een gezond voedingspatroon. Tevens wordt beschreven hoe je kunt ontkomen aan dwanggedachtes, angsten en vooroordelen over eten en gewicht. Het laatste deel beschrijft de problemen die schuilgaan onder een eetstoornis en hoe nieuwe vaardigheden, ziens- en denkwijzen zijn aan te leren. Veelvuldig staan er meditatie-invuloefeningen, voorbeelden en tips. De auteur richt zich persoonlijk tot de lezeres. In de bijlage een eetdagboek voor zeven dagen, gebruikte bronnen en/of inspiratie en een alfabetisch register. Te gebruiken, evt. in combinatie met andere therapieën, om eetproblemen (zoals eetbuien of boulimia, maar geen anorexia) te overwinnen..
Nederlands | 9789491197598 | 331 pagina's
| Titel | Bevrijd jezelf van eetbuien & boulimia |
| Uniforme titel | Bevrijd jezelf |
| Auteur | Charlie Paludanus |
| Type materiaal | Boek |
| Editie | Eerste druk.; |
| Uitgave | UtrechtVrij van Eetstoornis, [2016], ©2016 |
| Overige gegevens | 331 pagina's - illustraties - 27 cm |
| Annotatie | Met index, literatuuropgave. |
| ISBN | 9789491197598 |
| PPN | 407438831 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Eetstoornissen ; Psychologische aspecten ; Eetstoornissen ; Zelfhulp |
