Gids voor het optimaliseren van krachttraining, met meer dan 100 geïllustreerde oefeningen en informatie over fysiologie, blessurepreventie en trainingsmethoden voor uiteenlopende fysieke doelen. Met kleurenillustraties.
Een verhelderende gids voor het optimaliseren van krachttraining. Dit boek biedt handvatten om krachttraining te optimaliseren, aan de hand van meer dan 100 geïllustreerde oefeningen en targetzones. Het is geschikt voor iedereen die niet alleen fit, maar ook sterk wil zijn. Krachttraining is niet alleen voor bodybuilders en topsporters, maar speelt ook een rol bij ziektepreventie, het verminderen van mentale klachten en het versterken van het lichaam. Het boek helpt bij het bereiken van verschillende trainingsdoelen, zoals spieropbouw, gewichtsverlies, sportiviteit en verbeterde mobiliteit en flexibiliteit. Het is opgedeeld in vier delen: menselijke fysiologie, krachtoefeningen, blessurepreventie en trainingsmethoden. Per spiergroep worden de meest effectieve oefeningen besproken, inclusief de beste uitvoering en het effect op het lichaam. Overzichtelijk en helder geschreven. Met veel kleurenillustraties. Austin Current is voormalig competitief natural physique bodybuilder en sportwetenschapper gespecialiseerd in inspanningsfysiologie, krachttraining en sportvoeding.
Nederlands | 9789020989861 | 224 pagina's
| Titel | De basis van krachttraining : versterk je spieren en bouw gericht aan een krachtiger lichaam |
| Auteur | Austin Current |
| Secundaire auteur | Arran Lewis |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt Lannoo, [2025] |
| Overige gegevens | 224 pagina's - illustraties - 25 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave, register - Vertaling van: Science of strength training. - Dorling Kindersley, 2021 |
| ISBN | 9789020989861 |
| PPN | 456591176 |
| Rubriekscode | 618.86 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Krachttraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Krachttraining |
