Stress is overal. Elk jaar verschijnen talloze boeken en je kunt geen krant openslaan of er is alweer een nieuwe methode bedacht om stress te lijf te gaan. Toch is het simpel, zo weet stressdokter Luc Swinnen die zich al meer dan 30 jaar in het onderwerp verdiept: stress is een reactie van je lichaam op gevaar. Een zeer effectieve reactie zelfs, alleen krijgen we tegenwoordig continu talloze stressprikkels op ons afgevuurd. En dus hebben we voortdurend stress. Het gevolg? Ons lichaam gaat in het rood, tot het licht uitgaat: burn-out. Als je begrijpt hoe stress werkt, kun je er ook iets aan doen, dat is de overtuiging van Luc Swinnen. Zijn oplossing voor langdurige stress en burn-out is drieledig: het aantal stressprikkels verminderen, je brein voldoende rust gunnen (en nee, dat doe je niet door meer te slapen) en op zoek te gaan naar diepgaande verbinding met mensen om je heen. Bron: Flaptekst, uitgeversinformatieAdviezen en oefeningen om stresssignalen te herkennen en burn-out te bestrijden. Met afbeeldingen.
Een verhelderend boek over het omgaan met stress en het bestrijden van burn-out. Stress is alomtegenwoordig, blijkt uit de stijgende cijfers van stressgerelateerde problemen zoals burn-out. Luc Swinnen legt uit dat stress een normale reactie van het lichaam is op gevaar, maar dat de constante stroom van prikkels in de moderne wereld leidt tot aanhoudende stress. Dit kan uiteindelijk resulteren in een burn-out. Het boek biedt concrete oefeningen en tips om stresssignalen tijdig te herkennen, het brein voldoende rust te geven en te investeren in betekenisvolle relaties. Het doel is om lezers te helpen de controle over hun leven terug te krijgen door inzicht te bieden in de werking van stress en praktische handvatten te geven om hiermee om te gaan. Vriendelijk en informatief geschreven, met concrete tips en oefeningen. Met illustraties in zwart-wit en bi-color. Dr. Luc Swinnen is een expert op het gebied van stress en burn-out. Hij schreef eerder o.a. 'Rust voor je brein'*, 'Activeer je nervus vagus'** en 'Versterk je nervus vagus'***.
Nederlands | 9789020935417 | 301 pagina's
| Titel | Dokter, ik heb stress! |
| Auteur | Luc Swinnen |
| Secundaire auteur | Tineke Vandenabeele ; Sofie Rycken |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt Lannoo, [2025] |
| Overige gegevens | 301 pagina's - illustraties - 24 cm |
| Annotatie | Met literatuuropgave |
| ISBN | 9789020935417 |
| PPN | 450953556 |
| Rubriekscode | 604.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress ; Burn-out |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Stress |
