Een verhelderend boek over slapeloosheid, het bioritme en stress. Annelies Smolders biedt praktische ondersteuning voor mensen die kampen met slapeloosheid, variërend van tijdelijke problemen tot een chronisch slaaptekort. Het boek bevat geen ingewikkelde theorieën, maar richt zich op bruikbare kennis om de nachtrust te verbeteren. Door herkenbare situaties, concrete oefeningen en reflectievragen helpt het lezers hun slaapgedrag te begrijpen en te beïnvloeden. Er zijn antwoorden op vragen als waarom men blijft woelen ondanks vermoeidheid, hoe piekergedachten doorbroken kunnen worden, en hoe om te gaan met een gebrek aan begrip van anderen. Met technieken voor het herstellen van de balans tussen geest, gevoel en lichaam, ongeacht of de slapeloosheid wordt veroorzaakt door stress, een verstoord bioritme of afhankelijkheid van slaapmedicatie. Feitelijk en op heldere toon geschreven. Met eenvoudige omlijnde tekeningen in zwart-wit en soms met de steunkleur groen. Annelies Smolders is auteur, psycholoog, psychotherapeut en slaapexpert.
Nederlands | 9789020985252 | 221 pagina's
| Titel | Het boek waarvan je in slaap valt : de slaapgids voor wie alles al heeft geprobeerd |
| Auteur | Annelies Smolders |
| Secundaire auteur | Julie Vangeel |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Tielt Lannoo, [2025] |
| Overige gegevens | 221 pagina's - illustraties - 22 cm |
| ISBN | 9789020985252 |
| PPN | 455519773 |
| Rubriekscode | 615.1 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Slaapstoornissen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Slaapstoornissen |
