Veel mensen hebben rugproblemen. In dit boek staan vier series oefeningen - duur vijftien minuten - die daarbij kunnen helpen. De auteur (fysiotherapeut en pilatesinstructeur) raadt aan eerst een arts te raadplegen alvorens met de oefeningen aan de slag te gaan. In de eerste hoofdstukken wordt ingegaan op de anatomie, lichaamshouding en bescherming van de rug. Dan volgen de series oefeningen, achtereenvolgens voor een sterke, vitale, beweeglijke en ontspannen rug. In iedere serie worden 24 oefeningen beschreven, verduidelijkt met kleurenfoto¿s. Op de uitklappagina¿s kun je in een oogopslag de hele series oefeningen met foto¿s overzien. Iedere serie eindigt met antwoorden op veelgestelde vragen. Verder is er aandacht voor ¿wat daarna¿, het vasthouden van de motivatie, het zoeken van een coach, tips voor gezond leven, nuttige adressen en een register. Op de bijgevoegde dvd zijn de oefeningen te zien en worden ze mondeling (in het Engels) beschreven. Schermaanwijzingen verwijzen weer naar informatie in het boek. Er is Nederlandse ondertiteling, maar een voice-over was hier wel handiger geweest. Verder een zeer praktisch, informatief en duidelijk boek waarmee iemand thuis met een kort trainingsprogramma de conditie van zijn rug kan versterken en verbeteren.
Nederlands | 9789043911849
| Titel | Een sterkere rug in 15 minuten |
| Uniforme titel | Een sterkere rug |
| Auteur | Suzanne Martin |
| Secundaire auteur | Karin Noë ; Eveline Deul |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Baarn : Tirion, cop. 2008 |
| Overige gegevens | 128 p - ill - 25 cm - dvd |
| Annotatie | Met reg - Vert. van: 15 minute better back workout. - London : Dorling Kindersley, 2008 |
| ISBN | 9789043911849 |
| PPN | 314206558 |
| Rubriekscode | 616.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining; Rugklachten |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
