Fitnessprogramma¿s voor thuis die niet meer dan vijftien minuten tijd kosten. Na de gebruiksaanwijzing voor het boek, een gezondheids- en een conditietest volgen vier trainingsprogramma¿s: voor beginners, met een bal, een huppel-dans-spring- en een lunge-programma. Ieder programma begint met een warming-up en beschrijft 23 oefeningen, die worden verduidelijkt met kleurenfoto¿s. Daarop staat met stippellijnen aangegeven op welke spieren de oefening is gericht. Op de uitklappagina¿s kun je in een oogopslag alle oefeningen van het programma met foto¿s overzien. Ieder programma eindigt met antwoorden op veelgestelde vragen. Met verder nog hoofdstukken met informatie over anatomie, houding, kerntraining, kleding en uitrusting, nuttige adressen en een register. Op de bijgevoegde dvd zijn de oefeningen te zien en mondeling (in het Engels) beschreven. Schermaanwijzingen verwijzen weer naar informatie in het boek. Er is Nederlandse ondertiteling, maar een voice-over was hier wel handiger geweest. Verder een zeer praktisch, informatief en duidelijk boek waarmee men thuis met een kort trainingsprogramma zijn conditie kan verbeteren of op peil houden. Van dezelfde auteur, een bekende Amerikaanse fitnessspecialiste, verscheen eerder ¿Krachttraining voor vrouwen¿.*
Nederlands | 9789043911597
| Titel | Total body workout in 15 minuten |
| Uniforme titel | Total body workout |
| Auteur | Joan Pagano |
| Secundaire auteur | Mariëlle Steinpatz |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Baarn : Tirion, cop. 2008 |
| Overige gegevens | 128 p - ill - 25 cm - dvd |
| Annotatie | Met reg - Vert. van: Total body workout. - London : Dorling Kindersley, cop. 2008 |
| ISBN | 9789043911597 |
| PPN | 314206337 |
| Rubriekscode | 616.6 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Conditietraining |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Conditietraining |
