In dit boek stelt Marc De Jonck, master in de lichamelijke opvoeding, allerlei lichaamsoefeningen voor die je gemakkelijk thuis kan doen. Het boek richt zich in de eerste plaats tot vrouwen. De auteur wordt bijgestaan door zijn echtgenote Sonja Kimpen, die in Vlaanderen bekend is van haar televisieprogramma's rond gezondheid. Op allerlei kleurenfoto's toont Kimpen hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. Een informatief eerste deel bevat o.m. tien redenen om aan krachttraining te doen, veelgestelde vragen over krachttraining, en een aantal voedingstips. In het tweede deel volgen opwarmingsoefeningen, oefeningen voor de verschillende delen van het lichaam, kernstabiliteitsoefeningen, uitleg over stretchen, en enkele oefenseries. De oefeningen worden steeds ondersteund met een anatomische tekening, uitleg en foto's. Achteraan volgt een overzicht van de oefeningen (met kleine foto's en uitleg), en op een uitneembare poster grotere foto's van de oefeningen en verwijzingen naar de pagina waarop je ze kan terugvinden. Een aanrader voor iedereen die thuis aan krachttraining wil doen.
Nederlands | 9789002231735
| Titel | Stevig in je lichaam : een actieboek voor thuis |
| Auteur | Marc De Jonck |
| Secundaire auteur | Sonja Kimpen |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Antwerpen : Standaard, cop. 2008 - Houten : Unieboek [distr.] |
| Overige gegevens | 205 p - ill - 24 cm - vouwblad |
| Annotatie | Omslag vermeldt: Voor vrouwen |
| ISBN | 9789002231735 |
| PPN | 314842306 |
| Rubriekscode | 618.86 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Krachttraining; Vrouwen |
| PIM Rubriek |  Sport en Spel |
| PIM Trefwoord | Krachttraining |
