Eenvoudig trainingsprogramma van vijf minuten per dag voor stevige bekkenbodemspieren.
Dit boekje biedt een reeks oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken, waardoor een zwakke blaas en rugklachten kunnen worden voorkomen. De oefeningen zijn eenvoudig en nemen weinig tijd in beslag. Ze zijn bedoeld voor mensen die geen tijd kunnen of willen vrijmaken voor een intensieve training in de sportschool. Na een korte inleiding over de anatomie van het bekken en tips voor het terloops trainen in het dagelijks leven, volgen de oefeningen. Deze zijn ingedeeld in vijftien trainingseenheden van ieder twee basisoefeningen. Elke trainingseenheid (met titels als actief bekken, extra power, fit in het dagelijks leven, kracht & balans, sterk & stevig) duurt ca. vijf minuten. Iedere oefening wordt op een dubbele pagina stapsgewijs en helder uitgelegd, ondersteund door een duidelijke, cartoonachtige kleurenillustratie van de beginpositie. Ook worden variaties geboden voor een intensievere training, soms met extra attributen, evenals waarschuwingen voor mogelijke verkeerde uitvoeringen van de beweging. Heldere, hedendaagse lay-out en typografie voorzien van gekleurde kopjes en kaders. Duidelijke druk. Deeltje uit de serie `Fit in 5 minuten'* die verschillende spiergroepen behandelt.
Nederlands | 9789044722918
| Titel | Bekkenbodemtraining voor elke dag |
| Auteur | Jutta Pöschl |
| Secundaire auteur | Ann Van Doorslaer |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Aartselaar : Deltas, cop. 2009 |
| Overige gegevens | 80 p - ill - 21 cm |
| Annotatie | Vert. van: Beckenbodentraining für jeden Tag. - München : Compact, cop. 2008 |
| ISBN | 9789044722918 |
| PPN | 325841918 |
| Rubriekscode | 605.5 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Bekkenbodems; Oefeningen |
| PIM Rubriek |  Lichaam en Gezondheid |
| PIM Trefwoord | Bekkenbodems |
