Inleiding in een meditatieve methode om stress, angst en pijn te reduceren en zo mogelijk los te laten.
De (Amerikaanse) auteurs zijn werkzaam als resp. therapeut en psycholoog/docent. Dit boek is bedoeld als een handleiding voor wie op eigen kracht of in groepsverband kennis wil maken met het programma 'Mindfulness Based Stress Reduction' (MBSR) dat is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, die ook een voorwoord voor het boek schreef. Mindfulness is een ander woord voor meditatie in de zin van het verstillen van geest en lichaam, en wordt gepresenteerd als een manier om spanningen, angst, pijn en andere vormen van stress niet zozeer te bestrijden maar 'er te laten zijn' en zo mogelijk los te laten. In het kader van (psycho)therapie kan dit een hulpmiddel zijn, evenals in werksituaties of bij studie. De theoretische achtergrond van het MBSR-programma wordt op een algemeen begrijpelijke wijze uiteengezet, met vele uit het leven gegrepen voorbeelden, en met beschrijvingen van meditatieve oefeningen. Ook enige rek- en strekoefeningen uit de yoga worden beschreven, met tekeningen in zwart-wit. Daarnaast bevat het boek lijstjes met hulpvragen en andere invuloefeningen aan de hand waarvan de lezer zich kan bezinnen op zichzelf en zijn/haar wijze van omgaan met stress. Met literatuurlijst, adressen en websites (ook enkele Nederlandse) en register.
Nederlands | 9789057123184
| Titel | Mindfulness en stressreductie : een werkboek |
| Auteur | Bob Stahl |
| Secundaire auteur | Jos Kooreman ; Elisha Goldstein |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Nieuwezijds, cop. 2010 |
| Overige gegevens | 267 p - ill - 24 cm |
| Annotatie | Met index, lit. opg - Vert. van: A mindfulness-based stress reduction workbook. - Oakland : New Harbinger Publications, 2010 |
| ISBN | 9789057123184 |
| PPN | 322866154 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Mindfulness |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Mindfulness |
