De auteur, journaliste, heeft interesse in natuurgeneeskunde en voor een leven met veel genieten en aandacht voor natuur en medemens. Ze vindt ontspanning een belangrijk onderdeel van het leven als tegenwicht voor de vele stressfactoren. Ze beschrijft acht manieren om te leren stress los te laten. Na een korte introductie van wat stress en ontspanning zijn, behandelt ze per hoofdstuk een manier van ontspannen. De manieren zijn zelfacceptatie, betere ademhaling, aandacht voor spiritualiteit, massage, gebruik van de natuur, andere voeding, balans tussen bewegen en rust, en eigen leuke dingen doen. De uitleg gaat gepaard met voorbeelden, oefeningen, testen, tips en verwijzingen naar literatuur en websites. Elk hoofdstuk heeft zijn eigen dominante kleur, de oefeningen en dergelijke staan in witte kaders (de tekst is afgedrukt tegen een gekleurde achtergrond). Veel sfeerfoto's in kleur, soms met extra aangebrachte dunne witte accenten. Het is een open en toegankelijk boek bestemd voor mensen die zichzelf willen helpen bij het vinden van hun weg om te ontspannen.
Nederlands | 9789058778734
| Titel | Eenvoudig ontspannen : 8 simpele wegen naar een stressvrij leven |
| Auteur | Cindy Lammers |
| Secundaire auteur | Ingrid Bolwijn |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Baarn : Forte, cop. 2010 |
| Overige gegevens | 143 p - ill - 21 cm |
| ISBN | 9789058778734 |
| PPN | 325858373 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Stress; Preventie |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Spiritualiteit |
