Adviezen voor cognitieve stresshantering.
De auteur, psycholoog, wil mensen in staat stellen in het geval van stress evenwicht te scheppen tussen de verschillende denkonderdelen van de hersenen. Ze stelt de verschillende 'stemmen' in het brein voor als een schoolklas waarin mensen orde moeten aanbrengen en houden. Ze beschrijft manieren om stress te herkennen. Ze legt uit wat bij spanning in het hoofd gebeurt en welke soorten valkuilen in het denken optreden die de spanning in stand houden. Door andere manieren van denken, voorgesteld als een gebruiksaanwijzing, kunnen mensen effectiever met spanning omgaan en rust in hun hoofd brengen. Het boek bestaat uit louter tekst; praktijksituaties zijn gecursiveerd en in een lichtbruine kleur gedrukt, tabellen en de eerste bladzijde van een hoofdstuk in een bruine kleur. Ook momenten van reflectie met vragen voor de lezer staan in een apart kader met de afbeelding van sleutels. Een aansprekend boek dat is bestemd voor mensen die in het geval van oplopende spanning nieuwe inzichten over hun denken willen verkrijgen.
Nederlands | 9789058713094
| Titel | Ontdek je gebruiksaanwijzing : hoe beïnvloed jij je spanning? |
| Auteur | Jannie Ligthart |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Zaltbommel : Thema, cop. 2010 |
| Overige gegevens | 128 p - ill - 21 cm |
| Annotatie | Met lit. opg |
| ISBN | 9789058713094 |
| PPN | 327525460 |
| Rubriekscode | 415.3 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Psychische crises; Zelfhulp |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Psychische crises |
