Werk- en oefenboek voor het verbeteren van het persoonlijk geestelijk welzijn.
Een nieuwe loot aan de stam van meditatieve technieken met een therapeutisch doel. De oorspronkelijke term is mindfulness, naast onder andere zen en yoga. De samenstellers van het Trimbos-instituut die dit boek hebben geschreven, hebben er mental fitness van gemaakt. Een pragmatische methode die leidt tot het ervaren van meer positieve emoties. Een hoopvolle kijk op het verleden, op het heden en op de toekomst. Het boek leert je op basis van zeven principes richting te geven aan je leven, optimistisch te denken, je veerkracht te versterken, grip op je leven te krijgen, bewust leven en genieten, investeren in positieve relaties en gezond leven. Veelomvattend om je levensdoelen en leefstijlen te formuleren door ze eerst te onderzoeken. Het boek is een leerboek, dus oefenen en werken met de opdrachten, maar lees eerst het hele boek, ga dan aan het werk, is het terechte advies. Depressie, slaapproblemen, angst, stress, investeren in positieve relaties en je gezondheid om uiteindelijk vriendelijk te blijven voor jezelf. Een aan te raden boek voor een breder publiek. Helder geschreven; de inhoud wordt gedragen door een brede schare van deskundigen. Mooi uitgegeven, wetenschappelijk gefundeerd. Een van de betere boeken in dit genre.
Nederlands | 9789461051530
| Titel | Mental fitness : verbeter je mentale conditie |
| Auteur | Linda Bolier |
| Secundaire auteur | Jan Auke Walburg ; Merel Haverman |
| Type materiaal | Boek |
| Uitgave | Amsterdam : Boom, cop. 2010 |
| Overige gegevens | 173 p - ill - 21 cm |
| Annotatie | Met lit. opg |
| ISBN | 9789461051530 |
| PPN | 327868422 |
| Rubriekscode | 172 |
| Taal | Nederlands |
| Onderwerp algemeen | Levenskunst |
| PIM Rubriek |  Geestelijk leven |
| PIM Trefwoord | Levenskunst |
